Blog

en-uygun-uyku-sicakliginizi-bulma-yararlari

En Uygun Uyku Sıcaklığınızı Bulma Yararları

Birçok insan hayatında bir noktada uyumakta zorluk çeker. Stres, çok fazla kafein ya da vücudunuzun samana çarpmaya hazır olmaması nedeniyle, uyku güçlüğü de doğru sıcaklık olmayan bir odanın sonucu olabilir. Uykunuzu iyi almak için, yatak odanız 16-19 derece arasında tutulmalıdır. Bu daha soğuk hava sıcaklıkları vücudunuzun yatağa hazırlanmasına yardımcı olur ve beyninize uyku zamanı geldiğini bildirir. Yatak odanızı optimum uyku…